Lieber Ayurveda-Freund!
Endlich werden die Tage wieder länger und der Frühling schickt seine Vorboten.
Diese Jahreszeit steht für Reinigung, Wachstum und Regeneration und wird auch als Zeit des Neubeginns bezeichnet. Im Frühling verflüssigt sich das angesammelte Kapha des Winters. Das kann sich in Form von Schnupfen und Allergien zeigen. Auch Frühjahrsmüdigkeit und Übergewicht können jetzt auftreten.
Nutzen wir also die milden Frühlingstage, um unseren Stoffwechsel anzukurbeln und die Altlasten des Winters zu verbrennen.
Der Ayurveda empfiehlt besonders in dieser Zeit eine traditionelle Reinigungskur durchzuführen oder ein Fastenprogramm zu starten. Für alle von Euch, denen das nicht möglich ist, habe ich folgende Tipps, die Ihr problemlos in Euren Alltag integrieren könnt:
– Ayurvedische Kräuter und eine Anti-Kapha-Diät helfen uns, eine neue Leichtigkeit für Körper und Geist zu finden. Begleitende Maßnahmen können ein moderates Bewegungsprogramm und gewebeabbauende Massagen (wie z. B. die Garshan-Trockenmassage) sein.
– Ayurvedische Kräuter, die uns helfen, das im Winter angesammelte Kapha-Gewebe (wie z. B. Schleim und Fettgewebe) zu reduzieren, sind z. B. Myrrhe, Curcuma oder Triphala.
– Schonend gekochte Speisen in Form von Mung Dal, Hirse, Gerste und grünem Gemüse sollten in einer Kapha-reduzierenden Diät enthalten sein. Vermeide möglichst Süßes, Salziges, Fettes und auch die Milchprodukte in der Frühlingszeit.
– Bei den Gewürzen solltest Du die „Scharfmacher“ einsetzen, um Deine Verdauungskraft (Agni) anzuheizen. So gibst Du Deinem Körper die Möglichkeit, sich von den Altlasten zu befreien.
Es ist Zeit für einen Neubeginn. Wir wünschen Dir viel Elan.
Genieße den Frühling.
Dein Pureveda Team